过去一年，国民健康困扰数量从平均3.6个下降至3.3个，全民健康生态显效。在“健康中国2030”推动下，全民健康意识提升，但睡眠问题仍是头号困扰。

睡眠问题并非只属于一线城市，在低线城市中，睡眠类健康困扰更普遍（占比超一线城市），新业态发展让低线城市人口同步承受工作压力与医疗资源滞后问题。

典型睡眠困扰表现：易醒、深睡时间短、醒后难入睡。半数以上用户存在“易醒，睡得浅”“深睡时间太短”的问题。

数字守夜人现象： 40%的人23点前准备入睡，但实际入睡缺口21%，39%凌晨后才入睡。90后凌晨后入睡比例达42%，00后高达47%。

入睡潜伏期：大众平均32.8分钟保持稳定，但有睡眠困扰群体猛增15.8%至42.3分钟。重度困扰人群潜伏期飙至61分钟（增速超34%）。

每个人平均同时经历至少4种压力，皮质醇升高直接抑制褪黑素生成。情绪急救快餐化——短视频、报复性旅游成为“情绪创可贴”，但导致心理韧性退化。

66%的消费者直言目前助眠产品不太能满足「改善睡眠健康」需求。91%的睡眠困扰人群曾购买助眠产品，但仍有较大期待空间。

消费者购买AI智能床垫关注TOP3：舒适度、安全性、功能性。近七成未来愿意购买，其中90后意愿度达75%，80后73%。

大众尝试改善睡眠方式：保持作息规律(42%)、改善寝具(33%)、使用智能设备监测(较去年+4%)，且睡前听音频放松(31%)等传统手段增长乏力，AI驱动的新方案正在崛起。

AI智能床垫迭代路径：从“被动躺平” → “AI科学养生”。利用风、光、声、湿、温构建个性化“数字睡眠结界”，提升深睡质量。

🤖 阿里健康睡眠大模型趋势： 衍生睡眠课程、远程医疗监控、慢病管理联动医疗保险和药物研发。多模态数据打造国民级综合健康解决方案。

以智能床垫作为关键载体，打造健康睡眠为核心的智能卧室生态：联动灯光、空调、音箱等，提供沉浸式“AI疗愈结界”。43%的环境改善者正在探索除工作社交外的AI睡眠空间。

*以上观点摘自白皮书专家访谈章节

失眠三因素模型： 易感因素(先天特质) → 诱发因素(生活事件+认知评价) → 维持因素(不良睡眠习惯和行为)。急性失眠干预关键窗口在“诱发因素”阶段，建立健康压力应对可调节失眠。

进化型应对： 00后并非脆皮一代，压力多元化倒逼心理免疫系统迭代，发展出“动态释放+静态内观”解压方式，以自救型心理健康观取代忍文化，打造S级健康工具箱。

建立可持续的睡眠观念：“睡眠并没有一个标准答案”，不必为偶尔夜醒焦虑，学会与自我和解。

2025年，每10人中仍有6人与睡眠博弈。这份白皮书执笔人同样与睡眠困扰共生三年，意识到「睡眠并没有一个标准答案」。有人需要八小时，有人六小时足矣，有人属于深夜——完美的睡眠公式不存在，只有与自我和解的认知。

那些辗转反侧的夜晚，或许是身体在说“该重新校准生活天平”的暗号。每一个微小的尝试——更换枕头、少刷十分钟手机——都值得对自己说声“今天已经做得很好”。

数据支持：中国睡眠研究会   中国睡眠大数据中心   艾瑞咨询线上调研(N=2500)

注：报告基于艾瑞咨询2025年2月线上调研(N=2500), 专家访谈及中国睡眠研究会数据。睡眠改善正迈入AI深度融合新阶段，“监测+干预+生态联动”成为破局关键。